Wie Du mit einer einfachen Hypnose-Übung Dein Unbewusstes so programmierst, dass Du das, was Du dir wünschst, viel leichter und schneller erreichen wirst, als Du es Dir erträumt hast. 

Stell Dir doch mal vor. …

Stell Dir doch mal vor, wie es wäre, wenn Du schon jetzt das hättest, was Du dir wünschst. 

Du lädst Dein Unbewusstes ein, mit Dir auf eine Reise in eine Zukunft zu gehen, wo die Lösung dessen, was Dich hier und heute noch stört oder belastet, bereits hinter Dir liegt.

Das funktioniert deswegen so gut, weil das menschliche Gehirn nicht zwischen Vorstellung und Realität unterscheiden kann. 

Wenn Du dir vorstellst, dich mal erinnerst und wahrnimmst oder fühlst, wie es war, als Du das letzte Mal einen Film angeschaut hast, der Dich vollkommen in seinen Bann gezogen hat. 

Ein Film, der vielleicht superspannend war oder sehr traurig. Da hat Dein gesamter Organismus mitgefiebert, oder? Die Spannung war kaum auszuhalten, bei einem zufälligen Geräusch schrickst Du hoch, das Herz rast. 

Vielleicht war es auch eine ganz traurige Geschichte und Tränen rinnen die Wangen hinunter, um sich am Kinn zu sammeln, während die Nase läuft. Vor Schluchzen kann man kaum Luftholen. Oder es ist eine wirklich lustige Komödie und vor Lachen bekommst Du Bauchschmerzen, Schluckauf und selbstverständlich auch diese tränenden Augen. 

So funktioniert unsere Vorstellungskraft. Als wäre es real. Echt. Wirklichkeit.

Kinder haben eine enorme Vorstellungskraft und weil wir alle Kinder waren, ist diese Superkraft in uns Menschen angelegt. 

Wie Kinder mit dieser kindlichen Verspieltheit vertieft in eigene Welten sind. Sie SIND dann wirklich dort.

„Alle Träume können wahr werden, wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen.“

                       Walt Disney

Kinder in Trance

Das liegt daran, dass Kinder in einer Art Dauertrance sind. Im Lebensalter von etwa zwei bis zum siebten Lebensjahr ist das kindliche Gehirn nahezu täglich im sogenannten Theta Zustand.

Der Theta Zustand ist der Zustand, in dem Meditation, tiefe Entspannung und eben die hypnotische Trance stattfinden. 

Deswegen können Kinder den ganzen Tag einfach so vor sich hin imaginieren und im besten Sinne halluzinieren. 

Etwa in der Altersspanne zwischen dem sechsten und zwölften Lebensjahr erzeugt das kindliche Gehirn den Alpha-Zustand. Die Welt der Imagination.

In diesen Bereichen der Hirnwellen ist das „Schauspielern“, das „so tun als ob“ besonders ausgeprägt. Fantasie und Vorstellungskraft sind mächtig und die innere Welt scheint genau so wirklich wie die äußere Welt der Erwachsenen.

So werden wichtige menschliche Fähigkeiten, unsere Ressourcen ausgebildet. Auch das Vorstellen, das "so tun als ob ist" eine Form des Lernens und evolutionär in jedem Menschen angelegt. Kinder lernen so wichtiges für das zukünftige Erwachsenenleben. Spielerisch. Durch Vorstellungskraft.

Diese Kraft machen wir uns mit der kraftvollen „Stell Dir mal vor, als ob“ Selbsthypnose zunutze. 

Wenn Du in dieser Selbsthypnose-Übung so tust, als ob du etwas schon könntest, was Du in diesem Moment noch nicht kannst, werden Deine unbewussten Kräfte freigesetzt. 

Du mobilisierst mit dieser Selbsthypnose das, was in Dir steckt. 

Um Dir das so genau wie möglich vorzustellen, helfen Dir Ideen, Gefühle, Bilder, Gerüche und alles, was Du bewusst und auch unbewusst an unterstützenden Glaubenssätzen in Dir trägst und hervorholen kannst. 

Sobald Du diese Vorstellung in Deiner Selbsthypnose mit einer Energie aufgeladen hast, die Dir den Rücken stärkt und die in die von Dir gewünschte Richtung Wirkung zeigt, wird Dein Unbewusstes Dir die Motivation, die Schubkraft und die mentale Stärke, die Du brauchst zur Verfügung stellen. 

Selbsthypnose für positives Denken und Erleben

Und dabei spielt es keine Rolle, ob Du mit dieser Selbsthypnose abnehmen möchtest oder ob die Selbsthypnose bei Schmerzen anwendest. 

Wende diese Selbsthypnose sooft an, wie es geht und Dir Freude bereitet.

Am Anfang vielleicht sogar mehrmals täglich, weil wir mit dem Üben immer besser werden.

Dein Gehirn ist auch nur ein Muskel, der trainiert werden will. 

  „Vom Gehirn-Besitzer zum Gehirn-Benutzer“  

Vera F. Birkenbihl

Üben der Selbsthypnose

Wenn Du diese Selbsthypnose gleich morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen übst, dann kann sie ganz besonders wirkungsvoll sein, weil sich das Gehirn von Erwachsenen zu diesem Zeitpunkt noch im Theta-Zustand befindet. 

Der Zustand für Hypnose, der Welt der Kreativität. Das Stadium, in dem der Weg zu Deinem Unbewussten frei ist. 

Auch am Abend, kurz vor dem Einschlafen ist das Hirn in diesem angenehmen verschwommen erleben.

Grundsätzlich ist das Durchführen zu jeder Zeit möglich

Am besten übst Du das an einem ungestörten und sicheren Ort, an einem Platz, wo Du ungestört bist und Dich wohlfühlst.

Und dann kannst Du sitzen oder stehen oder auch liegen und tust mit allen Sinnen so, als hättest Du (D)eine Problematik bereits vollumfänglich gelöst. 

Wie wird es sein, wenn Du die Problematik bewältigt hast? 

Was alles kannst Du wahrnehmen … Jetzt, wo die Problematik gelöst ist, jetzt, wo Du dein Ziel erreicht hast.

• Wie ist es dort, wo Du jetzt bist? 
• Wo bist Du? 
• Bist Du allein oder ist jemand bei Dir? 
• Ist es hell oder dunkel? 
• Wie ist die Umgebung beschaffen?
• Gibt es dort einen besonderen Geruch
• Hast Du vielleicht einen außergewöhnlichen Geschmack im Mund? 
• Auf der Zunge? 
• Welche Geräusche kannst Du wahrnehmen? 
• Mit den Ohren? Oder vielleicht auch mit anderen Sinnen? 
• Gibt es ein Gefühl von Weite? 
• Wo fühlst Du, das es so ist, wie Du es Du wünschst und woher weißt Du das?

Als Nächstes gibst Du diesem Zustand, dieser Wahrnehmung einen ganz besonders wohlklingenden Namen . Einen Namen, der Dich mit diesem Zustand eine ganz einzigartige Verbindung eingehen lässt. Das kann ein realer Name sein oder auch ein Name, der gerade jetzt und ganz spontan Deiner wundervollen Fantasie entsprungen scheint. Auftaucht und sich so stimmig anfühlt, dass Du genau weißt, dass dieser Name der richtige ist. 

Im nächsten Schritt machst Du dir ein exaktes Bild von diesem Erleben. Von diesem Sein, von diesem Zustand. Verbunden mit dem Namen, den dieses besondere in die Zukunft wirkende Sein hat.

Mach Dir nun ein Bild. Vielleicht wie mit einer guten Kamera

Stelle alles so ein, dass sobald Du auf den Auslöser drückst, dieses Bild fest in Deiner Vorstellungskraft gespeichert ist, sodass dieses Bild als stärkende Qualität wirkt. 

Vielleicht wie ein Gemälde von unschätzbarem Wert.

Es ist Dein Bild, wähle es für Dich aus.

Und nun nimm wahr und bemerke, wie sich vielleicht schon jetzt ein besonderes Gefühl daraus entwickelt. Oder ganz allmählich kannst Du wahrnehmen und Dir vorstellen, wie sich dieses Gefühl entfaltet. 

Und jetzt, während Du all das in Deiner Vorstellungskraft wirken lässt, während Du dieses besondere Gefühl fühlst, das Bild siehst und den Namen kennst, vielleicht sprichst Du den Namen leise oder auch laut aus?

Und während all das wirkt, frage Dich:

Woran genau Du als erstes bemerkt haben wirst, dass Du dein Ziel erreicht hast?

Um Dich als nächstes in Deiner Selbsthypnose zu fragen:

Welche Deiner ganz besonderen Fähigkeiten und Ressourcen Du genutzt hast, bewusst und vielleicht auch zunächst ganz unbewusst, um Dein Ziel zu erreichen? 

Auf diesem Weg bahnst Du ungeahnte Begabungen, die Dir ab jetzt zur Verfügung stehen werden. 

Weil Du so tust, als ob werden die wichtigen kindlichen Fähigkeiten mit dieser spielerischen Neugier wieder in Deinem erwachsenen Ich reaktiviert. 

Das eröffnet all die wichtigen kreativen Wege, die Du gehen kannst, um Dein gewünschtes Ziel zu erreichen. 

Stützend, stärkend, motivierend. 

Falls Du noch Zweifel hast oder Dich selbst lieber noch mal kritisch hinterfragen möchtest, ist das vollkommen in Ordnung. Es ist gut und wichtig, auch auf die inneren Kontrollinstanzen zu hören. Das innere Qualitätsmanagement nenne ich diese Zustände in der Hypnose-Praxis. 

Frage Dich dann ganz anerkennend und würdigend:

• Was würde ich noch benötigen, um mein Ziel zu erreichen?
• Wer könnte mir helfen? 

So kannst Du weiter Lösungen entwickeln und ausprobieren, ob es sich stimmig, richtig und passend anfühlt. Nimm Dir die Zeit, die Du dafür brauchst. 

Das ist eine sehr trancreiche und hypnotische Erfahrung, die darfst Du genießen. Du kommst in einen besonderen Kontakt mit Deinen Fähigkeiten und Deiner Kreativität. 

Hier darf experimentiert werden. 

Durch diese kraftvolle Imagination bekommst Du eine gute realistische Einschätzung, wie und auf welchem Wege Du Dein Ziel erreichst. 

Je genauer und exakter Deine innere Vorstellung ist, desto leichter wird die Erreichung Deines Zieles mit dieser Übung in Deiner Selbsthypnose. Die ersten Schritte in Richtung der Realisierung hast Du schon lange hinter Dir gelassen. 

Die Wunderfragen:

Angenommen, ein Wunder ist geschehen und es geht Dir seit 10 Sekunden schon viel besser. Woran hast Du das bemerkt? 

Und in weitern 10 Sekunden geschieht ein weiteres Wunder und es geht Dir noch besser, woran wirst Du das bemerkt haben? Was nimmst Du wahr? Was wirst Du sehen, hören, schmecken, riechen, fühlen? 

Durch diese Fragen legst Du Verbindungen in deinem Hirn. Neue Strukturen für neues Verhalten werden angelegt.

Je intensiver Deine Wahrnehmung und Vorstellungskraft ist, desto intensiver die mentale Verarbeitung und Wirkung. 

Du kannst Dir diesen Zustand, diese Erfahrung in Verbindung mit dem Erreichen deines Ziels auch in der Selbsthypnose ankern.So kannst Du diesen kraftvollen Zustand als motivierende Orientierung in die Zukunft nutzen.

Abschließend kannst Du, um die positive Wirkung noch zu stärken und die künftigen und erforderlichen Handlungen genau zu erkennen, die Aufgaben, die nun vor Dir liegen, einfach rückwärts zu durchlaufen. 

Du reist aus Deiner gewünschten Zukunftsvorstellung wieder zurück ins Hier und Jetzt. In die Gegenwart. Dabei stellst Du dir vor, wie Du rückwärts durch die Zeit reist. 

Stell Dir vor, Du bist an Deinem ersehnten Ziel, Du hast es geschafft, Du hast es erreicht. Und was ist kurz davor geschehen? Ganz kurz bevor Du dein Ziel erreicht hast. Und was kurz davor? Und was davor ... und was davor... und was ....

So bekommst Du weitere viele neue und nützliche Informationen und Hinweise aus Deinem Unbewussten, die Dir auf der Reise durch die Zeit zu Deinem Ziel vielleicht nicht aufgefallen sind. 

Du kannst eventuell auftretende Schwierigkeiten oder auch mögliche Einwände, die gegen die Erreichung Deines Ziels sprechen könnten, erkennen und kreativ mit Deiner Fantasie und dieser kindlichen Neugier und Vorstellungskraft nutzen. 

So sind aus Schwierigkeiten Lösungen geworden. Und Deine Chance, dass Du das erreichst, was Dein Ziel ist, wird sogar noch steigen. 

Lass mich gerne wissen, wie Dir diese Selbsthypnose zur Erreichung von Zielen und zur Steigerung von Motivation gefallen und geholfen hat. 

Teile gerne Deine Erfahrungen mit dieser Selbsthypnose.

Ich freue mich, von Dir zu lesen oder zu hören.

Trage Dich hier einfach zu meinem kostenlosen Newsletter ein, um nichts zu verpassen.